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腹泻吃什么食物好得快?养菌是关键

时间:2022-04-28

春天,是万物复苏的季节,也是各种疾病高发的时节,最常见的疾病之一就是腹泻。那春季腹泻怎么办?腹泻吃什么食物好得快?满满干货都在这篇。

找准根源,对症下药

在不知道腹泻吃什么食物好得快的时候,建议先找到病源再针对治疗。如果是突然产生严重腹泻的情况,一定要及时就医,以免耽误病情,如果经常容易腹泻的话,大概率是肠道比较敏感受刺激,菌群失衡导致的腹泻,众所周知,人体内的肠道,是万病之源,肠道内居住着数以亿计的细菌。而当肠道受到刺激后,就会有害菌增多,有益菌减少,造成肠道菌群失调,从而出现腹泻等肠道问题。因此想要解决腹泻问题,调理菌群平衡,提高肠道免疫力才是关键。那如何调理肠道菌群平衡呢?

”补菌“你”补“对了吗

目前,市面上比较常见有“补菌”和“养菌”这两种方式。常见的补菌方式,是口服益生菌。但是在给肠道补充益生菌时需要多加注意。首先需要考虑产品是否足量的问题,其次就是食用过程中,温度过高或者暴露在空气中的时间稍长都容易导致它失去活性,所以冲泡时水温最好保持在37度左右,并且尽快服用;同时它不耐酸碱,在选用产品时要注意选择有包埋技术的,不然它容易被胃液、胆汁等消化液会杀死,导致到达肠道的活菌太少,无法发挥作用。

让肠道养出自己的有益菌,简单高效

而”养菌“则是通过嚼一嚼乳酸菌素片,帮助肠道从内部“养”出有益菌,乳酸菌素片的核心成分是乳酸菌素,它耐高温和胃酸,稳定性好,采用鲜牛奶发酵制成,口感酸甜,奶香浓郁,只需嚼一嚼就能直接作用于肠道,帮助改善肠道环境,促进肠道内的有益菌加速繁殖生长,这样就会有源源不断的有益菌从肠道中“养“出来,增加肠道内有益菌的数量和多样性的同时,有选择性的杀死致病菌,让有益菌在肠道中始终占据优势地位,帮助恢复肠道菌群平衡。同时乳酸菌素片还能携手肠粘膜共同打造一道坚固城墙,抵御病原菌和细菌对肠道菌群的攻击,增强肠道免疫力,有效解决腹泻问题。

除去菌群失调导致腹泻的情况外,如果是急性腹泻,可以试试服用氧氟沙星胶囊、蒙脱石散治疗一段时间,但是这类药物容易将有益菌一并杀死,加重肠道菌群失衡,所以也建议搭配嚼乳酸菌素片,它不仅能调节肠道菌群平衡,还能加快肠道粘膜修复,减少这类药物对肠道造成的损伤。

另外要说腹泻吃什么食物好得快,除了嚼一嚼乳酸菌素片,还可以试试多喝水,适当加点盐,为身体补充电解质,防止电解质紊乱。也可以吃含水分比较多并且好消化的食物,比如小米粥、南瓜粥、皮蛋粥等。除此之外多吃能“杀菌”的食物,比如洋葱。对于细菌容易滋生的春季,日常多食用洋葱,也能有效减少腹泻的发生。

相信看到这里,大家已经搞清楚了腹泻吃什么食物好得快。以及想要让肚肚恢复太平,养菌是最赞的调理方式之一。所以记得家中常备乳酸菌素片哦,没事嚼一嚼,调理肠道菌群平衡就这么简单。

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